先给大家看一组我的体重变化：2014年，23岁，大学毕业，体重104斤；2019年，28岁，结婚成家，体重114斤；2023年，32岁，入住新房，体重140斤。
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说实话，2019年结婚之前表哥曾劝诫我多运动，说结婚之后会迅速发福，我当时并没有在意，毕竟毕业五年，体重也只不过增加了10斤而已，属于标准体重，然而现实打脸总是来的太快，结婚四年体重直接飙升20多斤，每次体检报告都建议减肥，控制在120斤左右即可。
正所谓“差生文具多”，为了减肥确实想了很多办法，健身房、夜跑、跳绳、跳舞、拳击等等，但是基本都没有坚持下来，原因有很多，比如脚踝旧伤复发中断，就捡不起来了，比如效果不够明显，再比如每次运动都会被甲方或者公司同事的电话中断……算了、拉倒吧、就这样吧，最终都不了了之。
去年年末，身边发生了一些事情，让我在2023年选择了一种不同过往的生活方式，坚持早睡早起，争取每天12点前睡觉，6点半起床，算起来了已经两个多月了，也开始习惯这种生活方式，于是关于健身计划也开始提上了日程，而经过一番筛选之后，这次我将目标锁定在了“动感单车”。
关于动感单车，一直有很多疑问，很多网友都有疑问，比如 动感单车有用吗？真的伤膝盖吗？怎么选才能不吃亏？ 今天我纠结选购过程和实际使用体验给大家简单说一下。
动感单车作为一种室内有氧运动设备，模拟骑自行车运动，一般带有音乐和课程指导，就运动体验本身而言，确实有用。而说到“动感单车有用吗”这个话题，我其实想问大家几个问题：1-跑步机有用吗？2-划船机有用吗？3-健身房有用吗……
其实动感单车也好，跑步机、划船机也罢，甚至是家门之外的健身房，都只是辅助工具，这些产品/场所本身都能够帮助我们进行各种运动，进行卡路里的燃烧。但这一切的前提都是我们要“动起来”，不然别说动感单车，什么车都没有用、什么健身辅助器材都只能沦为“衣架”。
动感单车有用吗？你用，它就有用；你不用，它就没用。 核心不在动感单车，而在于我们本身。
前面我也提到了，之前运动脚踝旧伤复发中断，这是因为之前打篮球的时候脚踝多次受伤，留下了后遗症，而在选择动感单车的时候发现网上最多的问题就是：动感单车真的伤膝盖吗？
针对这个问题，我专门咨询了做运动康复的朋友，答案是： 动感单车并不会直接伤害膝盖。
但是，不正确的姿势或过度使用可能增加膝盖受伤的风险，包括缺乏足够的热身、错误的座椅和把手调节、过度训练、错误的骑行姿势等等。
需要提醒大家的是， 如果本身存在一些膝盖问题、腰部问题，或者是较为严重的脚部问题，最好是提前咨询医生是否可以使用动感单车，再进行决定 。
目前市面上动感单车价格很多，我最终选择了 野小兽自发电动感单车M2 ，实际使用下来个人感觉也是非常满意的，称之为同价位的性价比之王应该是没毛病的。那么我们如何选择动感单车才能不吃亏呢？
价格和品牌
很多朋友会说先看品牌，个人觉得得先看价格，因为每个人的预算不一样，而且不同品牌之间的产品定位也存在差异，这就像手机行业买手机一样，你如果预算只有3000，选苹果肯定是不行的，只能在安卓一众品牌中进行选择，动感单车也是一样的道理。
我的预算是1500元以内，涉足这个价位段的品牌包括野小兽、麦瑞克、施耐德、康乐佳、迪卡侬、蓝堡、KEEP等等，主流品牌则包括野小兽、麦瑞克、KEEP等等，这些品牌几乎常年位居行业TOP 3，其中野小兽在线上的市场份额长时间第一，更关键的是 野小兽所提供的课程相比其它品牌更具人性化，每年课程生产量超3000堂，课程完播率在87.3%以上，用户粘性位居行业前列 。
我自己也在野小兽的 健身APP Yesoul 进行了实际使用，在APP首页提供了运动时长、健康指数、燃力值、消耗卡路里；同时还有课程推荐、最新直播、推荐主题等等；第二页、第三页除了课程（包括收费与免费），还有各种计划，包括专项训练、实景训练等等。此外，在Yesoul APP上我们我们还可以参加一些打卡活动，奖励活动等等。
我个人最喜欢的部分是直播训练和实景训练，前者更适合一些不怎么骑车的朋友，之前在北京的时候常年骑车上班，所以更多是跟着运动热身，而 实景训练则更为有趣一些，可以让我们在骑车的时候看遍祖国大好河山 ，像我这种常年看《航拍中国》等纪录片的爱好者来说再友好不过了。
简单来说，选择动感单车， 尽可能在预算选择野小兽、麦瑞克、KEEP这类主流品牌 ，毕竟选择知名品牌的动感单车，既可以提供更可靠的售后服务和保修政策，同时在产品配套服务上也更为人性化与定制化，能够满足我们更多人的实用需求。
质量和稳定性
选择一台结构坚固、质量可靠的动感单车非常重要，主流品牌肯定是没有问题，与此同时我们还要仔细研究产品的材质，了解其耐用性和稳定性如何，当然用户的好评率也是需要注意的。
我选择的 野小兽M2好评率近乎100%，主体结构材质为碳素钢、ABS塑胶和合金钢材三种 。
其中碳素钢具有较高的强度和硬度，能够承受高负荷，具有耐磨损优点；ABS塑胶则具有较好的韧性和冲击强度，能够承受一定的变形和冲击力，加上钢琴烤漆工艺，外观效果也相当不错；而合金钢同样具有较高的强度和耐磨性，而且还具有较好的耐腐蚀性能。
就质量而言，野小兽M2表现足够让我们满意。
稳定性这块，其实更多看产品本身的设计和组装。野小兽M2整体自然是类自行车的设计，这点无需多讲，底座通过横梁与前后两侧的支撑架连接，形成 工字形底座，能够有效地分散和传递受力，能够更好地承受我们在骑行过程中施加在单车上的力 。
同时底座的工字形结构能够有效地抵抗侧向和前后方向的力，减少单车在高速骑行或强烈踩踏时的晃动和倾斜，加上更高的刚度，能够抵抗外力产生的变形和扭曲使，从而提供更好的稳定性；而且这种设计可以使重力产生一个力矩，将重心稳定地保持在底座中心，进一步增加整体的稳定性。
对了，野小兽M2属于 新一代自发电AI速燃单车，不需要插电 ，摆脱了电源线和空间的束缚，想在哪骑就在哪骑，而且也不用担心家里人来回走动，带线绊倒，既保障了自己的运动安全，也确保了家人在室内自由活动的安全。
温馨提升：野小兽M2包括底座、座垫、手把、脚撑等诸多零部件都是自己动手安装，而且螺丝本身是预安装的，我们直接拆卸、再安装就可以了，而传统的组装螺丝都是混装的，很容易弄乱，这就导致有些螺丝虽然安装上了，但是可能并不是最适合的，造成不稳定或者易脱落的安全隐患。
调整功能
在【动感单车真的伤膝盖吗？】部分，我们提到了“错误的座椅和把手调节”会导致膝盖受伤，所以动感单车必须具备多种调整功能，以适应不同身高和体型的用户，包括座椅和把手的高度和位置都可以调节，从而确保我们在骑行时的舒适度和合适的姿势。
需要提醒大家的是， 动感单车通常配备调节阻力的功能，以增加或减少骑行的难度 ，选择一款具有多个阻力级别的单车，可以根据自己的健身水平和目标进行调整，但是很多人其实不知道哪个级别的阻力适合自己，如果能够AI智能调节当然是最好不过了。
野小兽M2的 座椅支持前后和上下调整 ，寻找到适合自己的位置通过扳手就可以进行固定；把手也是同样的道理。需要野小兽M2的坐垫为 新一代专业坐垫 ，采用专业承托力、前窄后宽，以及中部凹陷设计，能够带来更强力的支撑，贴合臀部，支撑坐骨，减少骑行时的疲劳与不适。
与此同时， 野小兽M2支持AI智能控阻技术 ，能够根据每个人不同的体能科学匹配运动强度，在课程中教练就会科学调阻，这样我们就不用进行额外的手动调节，能够全身心的投入到运动本身，保证运动本身的强度更适合自己，不会出现运动强度不足或者运动强度过高等问题。
技术功能
随着科技的发展，如今的动感单车会配备各种技术功能，例如 内置显示环、NFC连接和健身应用程序的兼容性等 ，我们可以根据自己的需求和喜好选择适合的技术功能，这些功能的存在不仅能够让我们更加直观地看到健身效果，也能进一步提高我们的健身效率。
野小兽M2在把手处设置了 AI速燃环 ，其提供了五种不同颜色的灯光效果，分别代表5种不同的燃卡状态，其中白色代表身体还在热身阶段，蓝色代表当前进入燃卡区，绿色代表有氧运动区，橙色代表无氧运动区，红色则代表身体到达运动极限区。目前侃哥除了白色区域，更多集中在蓝色和绿色区域，核心则集中在蓝色区域。
重点再介绍下健身应用程序中的 AI科学课程 ，得益于野小兽出色的课程安排，每骑行7分钟就能持续燃烧卡路里两个小时， 骑行效果是普通骑行的2.5倍 ，看个大概进行了7分钟左右的试骑行，整个人就已经是满头大汗，有点上气不接下气了，运动强度可以说是直接拉满。
此外， NFC连接、静音磁阻系统、无级变速 等功能，野小兽M2均有支持。
作为一种室内健身设备，动感单车的核心价值在于有氧运动和脂肪燃烧，而且使用动感单车可以对心肺功能、腿部肌肉、腹部和核心肌肉、臀部肌肉，以及脊柱肌肉进行全方位锻炼，是一种全身性的有氧运动设备，在使用 野小兽自发电动感单车M2 时能够明显感受到了全身都在抖动，尤其是本身偏胖的人更为明显，这就意味着其运动效果也更为全面、到位，相比单纯的跑步等运动可以说是“一项运动，多项效果”。
好了，本期关于【动感单车有用吗？真的伤膝盖吗？怎么选才能不吃亏？】的分享就到这里了，如果大家实在不知道怎么选的话，也可以直接“抄作业”，选择 野小兽自发电动感单车M2 。大家还有什么想了解的，欢迎在评论区留言讨论。
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